Авторский мини-курс из 3 уроков
После родов: как вернуть ресурс и силу без вреда
Авторский мини-курс из 3 уроков
После родов: как вернуть ресурс и силу без вреда
Курс на бережное восстановление
Моя программа - это не агрессивный марафон или сушка. Весь фокус направлен на бережное восстановление и возвращение в форму без стресса для женского организма
Этот курс - для тебя, если ты:
- 01Родила 1–12 недель назад, устала и потеряла контакт со своим телом
- 02.Хочешь бережно вернуть форму без боли в спине, проблем с тазовым дном или выгорания
- 03.Ищешь энергию для себя и малыша, а не экстремальное похудение
- 04.Боишься вреда от упражнений, обещающих "быстрый пресс", но вызывающих осложнения
Что будет внутри
Каждый урок сочетает простые практики с объяснением работы организма — почему ты чувствуешь слабость, как избежать ошибок и как быстро ощутить прилив сил.
Узнаешь почему 90% упражнений опасны: вызывают боли, слабость, недержание.
Получи 2 безопасных упражнения — 5 минут в день, и твоё тело скажет "спасибо" без риска
Получи 2 безопасных упражнения — 5 минут в день, и твоё тело скажет "спасибо" без риска
2 практики (дыхание + тазовое дно) вернут упругость, избавят от висящего живота и страха недержания.
Энергия для дел и прогулок с малышом без выгорания — уже через пару дней
Энергия для дел и прогулок с малышом без выгорания — уже через пару дней
Получишь четкий план с чего начать, как отслеживать прогресс и избежать типичных ошибок, которые приводят к рецидивам. Это даст тебе уверенность!
Ты будешь знать, что делаешь всё правильно, и уже через неделю почувствуешь себя сильной и полной ресурсов
Ты будешь знать, что делаешь всё правильно, и уже через неделю почувствуешь себя сильной и полной ресурсов
Новое качество жизни всего за 3 шага!
На базе этого бесплатного курса ты вернёшь уверенность в теле, снизишь усталость и начнёшь жить полной жизнью мамы
Об авторе курса
Екатерина Астифеева
-
Мне 36 лет
И я прекрасно понимаю потребности женщин, поскольку сама родила и воспитала ребенка - Я - дипломированный специалист
Фитнес-инструктор, реабилитолог, нутрициолог, массажист и специалист в области восстановления после родов - Моя миссия - помочь женщинам
Помогу вернуть уверенность в себе, красоту и здоровье, преодолевая период послеродового восстановления и решая другие задачи, связанные с восстановлением организма. - Профессиональное обучение
Свое обучение я прошла в школе Expert, и у Марины Осокиной. Благодаря этим знаниям я разрабатываю программы тренировок, которые способствуют бережному восстановлению без изнурения.
Мои методики направлены на укрепление глубоких и поверхностных мышц, формирование женственной линии, а также восстановление правильного дыхания и осанки
Дополнительные материалы
Сделай твой путь проще и эффективнее
Чек-лист: что можно/нельзя в первые 3 недели
Экономит время и силы
Чёткий гид: что делать и чего избегать, чтобы не допустить болей, диастаза или слабости
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Гайд: 5 ошибок восстановления
Убережёт от лечения и вернёт энергию быстрее
Разбор самых частых ошибок, которые ведут к травмам
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Планировщик: восстановление после родов
Поможет не терять мотивацию и видеть реальные результаты
Трекер задач, чтобы не запутаться и отслеживать прогресс
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО Получи мини-курс и материалы бесплатно
Переходи по ссылке в мой Telegram и забирай 3 авторских урока с полезными материалами, которые помогут тебе быстрее прийти в форму
Мы собираем cookie-файлы и статистику посещений для улучшения качества сайта
