Copy of Бережное восстановление после родов

Купить курс

Посмотрите, каких результатов мне удалось добиться в послеродовом восстановлении

У меня получилось

Мои результаты

И у вас получится!

Начать сейчас

Отзывы участников курса

Врачи выбирают заниматься со мной и рекомендуют мои программы своим пациентам

Мои тренировки

Рекомендуют врачи

подарите курс

Вы можете оформить подарочный сертификат и подарить этот курс молодой маме

своим близким

оформить сертификат

Оплачиваете курс

Сразу после оплаты на свой email вы получите доступ к личному кабинету

Начинайте тренировки в любое удобное для вас время

Старт курса

Смотрите уроки

Смотрите уроки на экране компьютера, планшета или смартфона

Задавайте вопросы тренерам-кураторам и общайтесь с другими участниками в чате

Поддержкатренеров-кураторов

Хочу узнать

Как будут проходить занятия

Посмотрите короткое видеои узнайте что вас ждет на тренировках курса «Сразу после родов»

Купить курс

Прохождение этого курса дает вам скидку 25% на следующую ступень тренировок, курс для осанки и подтянутого живота«Здоровое тело»

На курсе предусмотрена профессиональная поддержкакураторов. Если вы засомневаетесь в правильности ваших движений или возникнут какие-то вопросы по тренировкам,вы всегда можете отправить видео на разбор или задать личный вопрос тренеру-куратору. По вашему видео куратор оценит технику движения и скорректирует в случае необходимости.

А если что-то пойдет не такили ябуду неправильно выполнять упражнение?

Кристина Махатадзе, 30 лет

Опыт работы:20 лет - классическая и современная хореография8 лет - тренерОбразование:Polestar Pilates USABootybarre Plus USATRX USABootcamp и bootybarre от Tracey Mallet USAЦентр Практика

Надежда Кирпичева, 37 лет

Опыт работыс 2004 года.Образование:РГУФКСиТ, специализация аэробика и фитнес-гимнастика.Сертифицированный инструктор Polestar Pilates.Polestar pilates mat 1,2,3Polestar pilates: студийный пилатесArt of motion. Анатомические поезда в движенииArt of motion. Основы слинговArt of motion. Слинги 1,2Центр Практика. Анатомический минимум тренера

Анна Шевчук, 31 год

Персональный тренер, тренер групповых программ, презентер российских и международных фитнес-конвенций.Опыт работыс 2012 года.Образование:ГУУ - организация и управление в спортивных учреждениях.Сертифицированный инструктор FPA.Доп. образование:Сертифицированный инструктор FPAОсновы персонального тренинга CROW SchoolPolestar Pilates: Pilates Mat, анатомические поезда, принципы движенияЦентр Практика: тренировки в период беременности, анатомический минимум тренераTRX: функциональные тренировки с подвесными петлямиAntigravity: antigravity base, flex, restorativeStep, AerobicТанцевальные направления.

Татьяна Ельцова, 39 лет

Образование основное:Педагог по адаптивной физической культуре с квалификацией «Преподаватель хатха –йоги» / АНО ДПО «ОЦ Каменный город», г. Пермь.Преподаватель перинатальной йоги / Институт восточных методов реабилитации Артема Фролова, г. Санкт-Петербург.Повышение квалификации:Центр Практика: годовой курс обучающих семинаров серии «ПРО Тело»Школа йоги «Чатуранга», г. МоскваФедерации йоги Пермского края, г. Пермь/Работа с тазобедренными суставамиИнтенсив «Reforma» / Александра КибзийИнтенсив «Осанка» / Александра Кибзий«Йога для женщин» (в т.ч. перинатальная йога Birthlight) / О. Верба, г. МоскваЗдоровая спина / К. ШатскаяТравмобезопасность в асанах / К. Шатская, П. Родионов.

Малахова Татьяна, 35 лет

Опыт работы:12 летОсновное образование:Персональный фитнес-тренер FPAДополнительное образование:Аэробика и силовые программы. Базовый уровень, г. Саратов, учебный центр «Академия»Диагностика тела, система коррекции. Оксана КилинаТБС и ягодицы в 3D, Александр Семенов, АнатомияПринципы движения в 3D, центр ПрактикиаПроект Тело человека (специалист по движению), Христина ЖариковаДвигательные глобальные стереотипы, Easy motion (г. Санкт-Петербург)Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки, Марина ОсокинаФункциональный тренинг, Георгий Елгин

Журавлева Марина, 39 лет

Опыт работы:20 летОсновное образование:РГУФКСиТ специализация: аэробика и фитнес гимнастика.Polestar Pilates: Mat 1,2,3, студийный ПилатесДополнительное образование:Центр практика: Функциональная диагностика телаЦентр практика: «Про сколиоз»Центр практика: «Стопа и осанка»Центр практика: «Пресс и тазовое дно»From the Top: "Тренировки для беременных»From the Top:"Восстановление после родов»

Чат участников

купить курс

В послеродовой период как никогда важна поддержка и понимание, что кто-то сейчас проходит такой же этап, поэтому на курсе естьчат участников.В чате также присутствуют кураторы и поддерживают участников курса профессиональными советами.

Какое необходимо

Оборудование

В каждой неделе есть 1 тренировка сфитболом. Если он у вас уже есть — прекрасно. Если нет, то покупать необязательно (вы сможете выполнять другие тренировки).Большая часть тренировок не требует специального инвентаря, но для удобства в некоторых упражнениях могут потребоватьсяподушка или полотенце, а такжекубики для йоги (можно заменить книгами).

Заниматься можно всем

нет противопоказаний

Начать заниматься сейчас

Это единственный мой курс, которыйне имеет никаких противопоказаний, а даже показан людям сразу после полостных операций, людям с болями в спине и суставах

Если вам станет сложно выполнять тренировки 4-6 недели, вы всегда можете вернуться к более легким 1-3 неделям

позволитснизить риск или полностью избежать:

Своевременное и правильное

восстановление после родов

Оплатить курс

Развития диастаза, пупочной грыжи

Опущения органов малого таза

Варикозного расширения вен, геморроя

Подтекания мочи при кашле, смехе или прыжках

Боли в пояснице, между лопатками, в зоне крестца, лобка

Нарушения осанки, выпирающего живота, сутулости

Автор программы